内観療法 l 一般社団法人日本臨床心理士会

14.内観療法

内観療法

内観療法では､ｸﾗｲｱﾝﾄは研修所に1週間こもって､自分の身近な人々(母､父､配偶者､子ども､職場の人々など)との関係を､1.世話になったこと､2.世話をして返したこと､3.迷惑をかけたことの3点に絞って想起します｡

そして､1～2時間ごとに3～5分､1日8回､ｶｳﾝｾﾗｰとの面接があり､内観した内容を簡潔に報告します｡
内観がうまくいくと､自分の自己中心性が自覚され､周囲の人々からの愛情に感謝できるようになります｡

その結果､情緒が安定し､思いやりが出て､対人関係が好転し､本来の自己を取り戻すきっかけになります｡
内観療法は親子や夫婦や職場の人間関係の不和･非行･不登校･うつ状態･ｱﾙｺｰﾙ依存･心身症などの問題の改善に効果があります｡

残念ながら､研修してもすぐ効果が現れない場合もありますが､後から効果が出てくることもありますから､長い目で見ることが必要です｡

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